DIETA 2350 kcal

Specjalna dieta przeciwzapalna adresowana do osób z chorobami cywilizacyjnymi, w tym nadwagą i otyłością.

• 5 posiłków dziennie (przy czym jeden z posiłków to zwykła przekąska w postaci garstki orzechów, czekolady, kefiru itp.)
• idealny podział makroskładników (20% białka, 30% tłuszczów, 50% węglowodanów)
• bez produktów prozapalnych
• niezwykle proste i tanie dania
• dieta rozpisana na dwa tygodnie z założeniem, że po upływie tego okresu, menu będziesz powtarzał od nowa aż do utarty ok 7-10 kilo

PRZYKŁADOWE DANIA:

• I śniadanie: jajecznica z pieczarkami i kromką chleba
• II śniadanie: kanapka z indykiem i sałatą
• przekąska: gorzka czekolada
• obiad: zupa pomidorowa z dzikim ryżem
• kolacja: spaghetti Napoli z cukinii